Лимон - ползи и вреди за човешкото тяло

Полезните свойства на лимона са известни на всички и приготвянето на чай с него отдавна е ежедневие за мнозина, особено през зимата. Има стереотип, че лимонът е от полза само за организма, но някои експерти казват, че консумирането на продукта може да бъде вредно за хората.

Ползите от лимона за човешкото тяло

Трябва да се отбележи, че плодът отдавна е рядък и екзотичен за нашата страна, но днес той може да бъде закупен във всеки магазин, както и да се отглежда у дома под формата на стайно растение. За да разберете каква е употребата на този цитрус, трябва да определите неговия химичен състав.

Основните компоненти на плода са:

• диетични фибри;
• органични киселини;
• микроелементи: цинк, мед, манган, бор, желязо, молибден, флуор;
• макронутриенти: калций, магнезий, калий, фосфор, натрий, сяра, хлор;
• витамини: бета-каротин, PP, A, C, E, както и тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолиева киселина, пантотенова киселина.

общ

Полезни елементи са в целулозата, жар и сок на плода, което го прави универсален при употреба и приложение. Способността на един лимон да влияе върху работата на различни системи и органи се проявява в следните свойства:

1. Активиране и укрепване на имунитета поради наличието на витамин С. Препоръчва се плодът да се приема както суров, така и добавен към чай, тъй като помага за предотвратяване на настинки и спомага за ускоряване на лечебния процес, има потогонно действие.
2. Противовъзпалителен и дезинфекционен ефект. Използва се при различни заболявания на дихателните пътища.

   

3. Увеличава броя на червените кръвни клетки поради високите нива на желязо.
4. Укрепва стените на кръвоносните съдове, тъй като плодът съдържа много калий.
5. Той помага на сърдечния мускул и нормализира кръвното налягане, което допринася за РР в плодовете.
6. Подобрява апетита поради наличието на лимонена киселина в него, която навлиза в храносмилателния тракт.
7. Подпомага храносмилането и храносмилателния тракт, което допринася за голямо количество фибри.
8. Стимулира производството на ензими, които подпомагат усвояването на различни елементи.
9. Активира производството на чернодробни ензими.
10. Разгражда лошия холестерол и извежда токсините от тялото.
11. Участва в изтеглянето на свободните радикали.
12. Предотвратява развитието на рак, като е силен антиоксидант.
13. Подобрява структурата на косата, като я прави по-силна и красива.

    

14. Подобрява състоянието на кожата, помага в борбата срещу нейните дефекти.
15. Участва в процесите на регенерация, премахва бръчките.
16. Има обезболяващ ефект и може да помогне при главоболие, колики в стомаха.
17. Има антисептичен ефект върху различни органи и системи.
18. Облекчава стреса и депресията благодарение на витамин В в състава.
19. Укрепва зъбите и костите на човек.
20. Използва се за предотвратяване на сериозни заболявания: туберкулоза, рахит, захарен диабет, артроза.

Такъв впечатляващ списък с полезни свойства на цитрусовите плодове доведе до широкото му използване както в ежедневната диета на хората, така и в народната и традиционната медицина.

За жените

В допълнение към горните полезни свойства на плода, заслужава да се подчертаят неговите положителни аспекти на ефекта върху женското тяло:

1. Антиоксидантен ефект: подобряване на състоянието на кожата, косата, различни маски и лосиони с плодово масло се използват в козметологията, включително домашните рецепти.
2. Подобряване на метаболизма: помага на храносмилателния тракт, помага за намаляване на теглото и премахване на токсините, подобряване на общото състояние и благополучие.
3. Наличието на аналгетичен ефект: има значение при главоболие, мигрена, менструални болки.
4. Укрепване на нервната система: намаляване на тревожността, стрес, освобождаване от депресия.

За мъже

Има и специални индикации за включване на цитрусови плодове в диетата на мъжете:

• превенция на инфаркт, тъй като научно е доказано, че мъжете са по-предразположени към този риск;
• прочистване на токсини, наличието на които води до появата на затлъстяване;
• отстраняване на паразити от тялото;
• намален риск от онкология, включително рак на тестисите;
• стабилизиране на репродуктивната функция и борба с нейните заболявания;
• повишени нива на тестостерон в кръвта.

За деца

На децата също се препоръчва да пият чай и вода с лимон, тъй като продуктът помага за укрепване на имунитета, повишава способността да се противопоставят на патогенни микроорганизми. Лимонът е ефективно средство за лечение на хелминтозна инвазия, което е важно за детето. Група витамини В в плода участва в метаболизма и нормализира работата на целия организъм. Наличието на витамин D предотвратява развитието на рахит.

Противопоказания за употребата на лимон

Всички цитрусови плодове са силни алергени, които трябва да се лекуват с повишено внимание при наличие на определени заболявания и да не се използват в ранна детска възраст. Въпросният плод не е изключение от правилото и има редица противопоказания, свързани с неговия специфичен състав.

общ

Въпреки почти лечебните си свойства, все още има противопоказания за употребата на лимон. Ограничете употребата на плода е в случаи:

• наличието на остри заболявания на стомаха и червата, тъй като киселината в плода може да ги влоши и обостри;
• проблеми със зъбния емайл, тъй като киселината може да го корозира;
• заболявания на устната кухина, отново поради киселина, която ще предизвика дразнене и евентуално дори кървене;
• панкреатит; и тази забрана е категорична;
• алергични реакции към цитрусови плодове или отделните му компоненти;
• хипертония.

По време на бременност

В много случаи лимонът може да бъде бременна, но в малки количества помага при гадене и повишава тонуса на тялото, което е толкова важно за бъдещата майка. В същото време човек трябва да се въздържа от използването му в следните случаи:

• наличието на проблеми със зъбния емайл;
• заболявания на стомашно-чревния тракт, свързани с повишена киселинност;
• алергии поради промени в хормоналните нива;
• хипертония.

Колко ви трябва да ядете лимони на ден?

Няма еднозначен отговор на този въпрос, тъй като е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото, възрастта и здравето на човека. Въз основа на средните данни, един лимон и изцеден сок от него е необходима и достатъчна дневна добавка за здраво тяло. Правилно трябва да се основава на техните нужди и ограничения.

Рецепти за използването на лимон в традиционната медицина

Има много лекарства, които включват лимонов концентрат или етеричното му масло, но по-голямата част от самия плод се използва в народната медицина.

Под налягане

За лечение на хипотония се използва следната опция с използване на цитрусови плодове:

• 5 лимона;
• 100 г листа ладан;
• 500 г мед;
• 1 литър вряла вода.

Смелете плодовете, накълцайте листата, налейте вряща вода върху всичко. Поставете получената маса на студено място, плътно покривайки с капак, за 36 часа. След това добавете мед и настоявайте за още един ден, като разклащате от време на време. Трябва да вземете такава инфузия половин час преди хранене три пъти на ден, курсът на прием е най-малко три седмици.

За отслабване

Обикновената вода с добавен към нея лимонов сок намалява апетита по две причини: първо, обемът на питейната вода частично запълва стомаха, и второ, пектинът, който е част от плода, потиска апетита. За отслабване, всеки път преди хранене трябва да изпиете чаша вода с лимон, но такава процедура трябва да бъде допълнена с физическа активност и преглед на общите принципи на хранене.

Може да се интересувате от:

10 най-красиви и непретенциозни цветя на закритоКак да изберем правилните семена за цветяМоето буйно цъфтящо цветно легло през есента: без астри, гладиоли и невенчета

Също така, плодът се справя добре с прочистването на кръвоносните съдове от холестеролни отлагания, което в крайна сметка подобрява общия метаболизъм и спомага за намаляване на теглото. Масажите за отслабване често използват етерично масло, което също помага да се отървете от телесните мазнини.

От обикновената настинка

Тъй като цитрусовите плодове са богати на витамин С, който не се натрупва в организма, трябва ежедневно да ядете плодове, за да попълнете доставката на аскорбинова киселина. Най-популярната профилактика на настинка е пиенето на лимон с чай. Можете също да пиете вода (проста или минерална) със сока й на празен стомах.

Ефективно в случай на хрема, температурата ще бъде толкова проста рецепта:

• 500 г цитрусови плодове;
• 250 г мед.

Смелете плодовете в блендер и смесете с мед, яжте след хранене, 3-4 пъти на ден.

От главоболие

При мигрена е достатъчно да прикачите корица от плодове към храма и да задържите за 10-15 минути. Болката ще отмине, но може да има малко червено петно, което не трябва да е страшно.

За силно систематично главоболие има такава народна рецепта:

• 0,5 л мед;
• 5 средни плодове;
• 5 скилидки чесън.

Филийките чесън и лимоните настъргваме, добавяме мед, разбъркваме добре и поставяме на хладно място за 7-8 дни. Показано е, че приема състава от 1 супена лъжица. лъжица на ден в продължение на няколко месеца подред.

В козметологията

Разглежданият плод е популярен и в козметологията за борба с дефектите на кожата, повишаване на нейната еластичност, регенерация, а също и подобряване на състоянието на косата.

За укрепване на косата:

• 2 чаени лъжички лимонов сок;
• 2 с.л. супени лъжици оцет;
• 1 литър топла вода.

Шампоанното поле изплакнете косата няколко пъти и тя ще стане гладка и блестяща.

Wrinkle:

• 1 чаена лъжичка цитрусов сок;
• 1 чаена лъжичка мазна заквасена сметана.

Смесете съставките и нанесете тънък слой върху кожата на лицето, след 10-15 минути изплакнете с памучна подложка и вода. Маската изглажда микро бръчките и придава на кожата здрав вид.

С вода на празен стомах

Сутрин преди първото хранене трябва да изпиете чаша вода с лимонов сок от един сегмент от плода. Добавете сок към топла вода; много е важно напитката да не се пълни с вряла вода, тъй като много свойства ще изчезнат под влияние на температурата.

С язва

Използването на този цитрус в ежедневната диета на пациенти с язва е противопоказано, но това се отнася за пресни плодове. За да предотвратите обострянето на болестта, можете да използвате тази рецепта:

• 0,5 л мед;
• 0,5 л зехтин;
• сок от два цитруса.

Всички компоненти се смесват старателно и се яде каша преди хранене за 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти на ден.

В онкологията

Много изследвания показват, че някои от компонентите в плода са наистина ефективни в борбата с няколко вида рак и за неговото предотвратяване. Най-добрият начин да консумирате плода е да го замразите и да го използвате в различни ястия. Необходимо е плодовете да се измият и да се настържат заедно с корите, да се поставят във фризера, да се добавят към всякакви ястия и напитки поне 2 пъти седмично.

Странични ефекти и съвместимост

Поради факта, че самият плод е комплекс от витамини и минерали, комбинацията му с други продукти и лекарства може да предизвика определени реакции, които не винаги влияят положително на организма:

1. Аскорбиновата киселина в състава на плода влияе върху действието на статините, като ги инхибира. Не можете да приемате лекарства на базата на тях с лимон.
2. Приемът на кашлица и цитрусови препарати едновременно може да причини сънливост и слабост, трябва да спазвате интервала от време при тяхната употреба.
3. Кафето и въпросните плодове също не са най-добрата комбинация, тъй като кофеинът пречи на усвояването на желязо, което е толкова полезно и богато на плодове.

   

4. Лимоновият чай, дължащ се на образуването на алуминиев цитрат, може да повлияе негативно на мозъка, така че да го поставите в много горещ чай не е добра идея.
5. Цитрусът заедно с млечните продукти може да повиши киселинността на стомашния сок, което е особено вредно за хората с гастрит, язва.

Чести въпроси

Лимонът е вкусен и здравословен плод, който можете просто да ядете и използвате за приготвяне на различни лекарства. Цитрусът се използва широко за борба с болестите, поради своя богат на витамини и хранителни вещества състав.